Artiklar filtrerade på datum: februari 2013
torsdag, 21 februari 2013 11:56

Ur värmen in i kylan :)

Stellenbosch och Sydafrika var verkligen en kanonstart på året och gör det lite mer uthärdligt nu när termometern kryper ner under nollan. I morse var det 6minus när jag sprang ut och alla som känner mig vet vad jag tycker om allt under 20grader varmt :). Annars har träningen rullat på. Jag har cyklat på min underbara CompuTrainer i källaren, simmat inne (tack och lov) samt kombinerat inne och utelöpning på ett effektivt sätt.

 Tävlingsplaneringen börjar också ta form i skallen och den kommer sippra ut här efter hand. I tisdags var jag även hos www.kostverkstaden.se och fick tillbaka mina provsvar från den hårmineralanalys jag gjorde innan jul (ja det var ju ett tag sedan men det försvann ju en månad i Sydafrika bara sådär). Det fanns en hel del att göra och ser man det positivt så betyder det utvecklingspotential. Jag kan alltså må mycket bättre och prestera mycket bättre, bara kroppen kommer i lite mer balans. Jag har nämligen själv upplevt att jag varit lite obalanserad och så är det nog för många småbarnsföräldrar och kanske särskilt när man fortfarande ammar. Ja för så är det, jag ammar fortfarande och det går alldeles utmärkt att kombinera med hård träning. Jag har i skrivande stund klarat mig från allahanda kräksjukor och förkylningar men Caisa fick en rejäl influensa när hon kom hem till Sverige. Det var hennes första i hennes första så det har varit kinkigt värre och lite sömn för hela familjen. Men det är väl så det är att vara småbarnsförälder :).

Jag vill också passa på att påminna om att det finns några platser kvar till Ola Vilnerssons och mitt löpevent som går den 16-17mars här i Helsingborg. Missa inte det då det kommer bli en höjdare.

 

Curentur friskvård i samarbete med Camilla Lindholm ger

”Träningscamp våren 2013”

Skall du springa Göteborgsvarvet?

Löptränar redan men vill du lära dig mera om träning?

Är du nybörjare och vill utveckla din löpning/träning?

Söker du ny tränings motivation/inspiration?

Träningscampen är öppen för alla som vill lära sig mera! Spelar ingen roll på vilken nivå

du är på idag!

Praktiska och teoretiska pass kommer att blandas vilt. Ur innehållet:

• Löpteknik (flera olika moment)

• Motivationsprinciper

• Hur undviker vi skador?

• Förbättra koordination och balans genom RRT (Rytmisk rörelse träning)

• Hur kan vi optimera kroppens inre miljö?

• Näring och kostillskott

• Funktionell styrka/rörlighet

 

Lokal: Olympiahallen (Filbornavägen 11) i Helsingborg Pris: 1995 kr inkl moms.

 

Datum: 16-17/3 2013 Alla deltagare kommer att erbjudas generösa

 

Tider: 9.00-17.00 båda dagarna. rabatter på väl utvalda träningsprodukter.

Du kan anmäla dig hos mig genom att ringa 0733383493

 

 

 

Publicerad i Träning
tisdag, 05 februari 2013 11:32

Träningshelg 16-17mars

Nyss hemkommen från Sydafrika och min första tävling för året där jag chockade alla med att ha bästa löptid av alla damer inkl dubbla världsmästaren på distansen vill jag påminna om en fantastisk helg som jag och Ola Vilnersson kommer att hålla i här i Hbg. Där kommer jag bla att lära ut hur man springer snabbt så energisnålt och tekniskt som möjligt. Jag behåller inga hemligheter för mig själv så passa på :)! Vi kommer även ha lite erbjudanden som tex 20% rabatt på kompressionskläder/strumpor från SLStri. Läs mer nedan:

 

Curentur friskvård i samarbete med Camilla Lindholm ger

”Träningscamp våren 2013”

Skall du springa Göteborgsvarvet?

Löptränar redan men vill du lära dig mera om träning?

Är du nybörjare och vill utveckla din löpning/träning?

Söker du ny tränings motivation/inspiration?

Träningscampen är öppen för alla som vill lära sig mera! Spelar ingen roll på vilken nivå

du är på idag!

Praktiska och teoretiska pass kommer att blandas vilt. Ur innehållet:

• Löpteknik (flera olika moment)

• Motivationsprinciper

• Hur undviker vi skador?

• Förbättra koordination och balans genom RRT (Rytmisk rörelse träning)

• Hur kan vi optimera kroppens inre miljö?

• Näring och kostillskott

• Funktionell styrka/rörlighet

Föreläsare/instruktörer är:

Camilla

är utbildad lärare och har undervisat inom idrottspsykologi och folkhälsa på Malmö

Högskola samt coachar idrottare på alla nivåer. Camilla är även en framgångsrik triathlet/duathlet

med meriter såsom dubbel EM-mästarinna på långdistansduathlon och har varit rankad 1a i

världen två år i rad (2009-2010) i duathlon. Löpning har hon tagit brons på halvmaraton i SM och

har ett personbästa på 35.07 på 10 km. Se mer på www.camillalindholm.com

Ola Vilnersson

är Naturterapeut och driver en framgångsrik praktik i Helsingborg. Ola har

under flera år undervisat i idrottsmedicin och träningslära. Han har en högskoleutbildning i

pedagogik. Ola behandlar och coachar flera atleter som tävlar på nationell och internationell nivå.

www.olavilnersson.se

Gästföreläsare tillkommer.

Lokal: Olympiahallen (Filbornavägen 11) i Helsingborg Pris: 1995 kr inkl moms.

Datum: 16-17/3 2013 Alla deltagare kommer att erbjudas generösa rabatter på väl utvalda träningsprodukter

Tider: 9.00-17.00 båda dagarna..

Max antal: 16 st. Först till kvarn gäller….

 

Publicerad i Coaching