Träning (3)

torsdag, 21 februari 2013 11:56

Ur värmen in i kylan :)

Skrivet av

Stellenbosch och Sydafrika var verkligen en kanonstart på året och gör det lite mer uthärdligt nu när termometern kryper ner under nollan. I morse var det 6minus när jag sprang ut och alla som känner mig vet vad jag tycker om allt under 20grader varmt :). Annars har träningen rullat på. Jag har cyklat på min underbara CompuTrainer i källaren, simmat inne (tack och lov) samt kombinerat inne och utelöpning på ett effektivt sätt.

 Tävlingsplaneringen börjar också ta form i skallen och den kommer sippra ut här efter hand. I tisdags var jag även hos www.kostverkstaden.se och fick tillbaka mina provsvar från den hårmineralanalys jag gjorde innan jul (ja det var ju ett tag sedan men det försvann ju en månad i Sydafrika bara sådär). Det fanns en hel del att göra och ser man det positivt så betyder det utvecklingspotential. Jag kan alltså må mycket bättre och prestera mycket bättre, bara kroppen kommer i lite mer balans. Jag har nämligen själv upplevt att jag varit lite obalanserad och så är det nog för många småbarnsföräldrar och kanske särskilt när man fortfarande ammar. Ja för så är det, jag ammar fortfarande och det går alldeles utmärkt att kombinera med hård träning. Jag har i skrivande stund klarat mig från allahanda kräksjukor och förkylningar men Caisa fick en rejäl influensa när hon kom hem till Sverige. Det var hennes första i hennes första så det har varit kinkigt värre och lite sömn för hela familjen. Men det är väl så det är att vara småbarnsförälder :).

Jag vill också passa på att påminna om att det finns några platser kvar till Ola Vilnerssons och mitt löpevent som går den 16-17mars här i Helsingborg. Missa inte det då det kommer bli en höjdare.

 

Curentur friskvård i samarbete med Camilla Lindholm ger

”Träningscamp våren 2013”

Skall du springa Göteborgsvarvet?

Löptränar redan men vill du lära dig mera om träning?

Är du nybörjare och vill utveckla din löpning/träning?

Söker du ny tränings motivation/inspiration?

Träningscampen är öppen för alla som vill lära sig mera! Spelar ingen roll på vilken nivå

du är på idag!

Praktiska och teoretiska pass kommer att blandas vilt. Ur innehållet:

• Löpteknik (flera olika moment)

• Motivationsprinciper

• Hur undviker vi skador?

• Förbättra koordination och balans genom RRT (Rytmisk rörelse träning)

• Hur kan vi optimera kroppens inre miljö?

• Näring och kostillskott

• Funktionell styrka/rörlighet

 

Lokal: Olympiahallen (Filbornavägen 11) i Helsingborg Pris: 1995 kr inkl moms.

 

Datum: 16-17/3 2013 Alla deltagare kommer att erbjudas generösa

 

Tider: 9.00-17.00 båda dagarna. rabatter på väl utvalda träningsprodukter.

Du kan anmäla dig hos mig genom att ringa 0733383493

 

 

 

fredag, 31 augusti 2012 19:47

Come back....

Skrivet av

Det har nu gått ett tag sedan olyckan och från att inte kunnat göra något alls så är jag numera uppe och springer - bokstavligt talat :). Om jag skulle beskriva mig själv så kan väl adjektiv av typen envis, entuastiskt, påstridig och intensiv vara skapligt rättvisande dock inte tålmodig. Kanske är det denna egenskap jag numera ska tillägna mig. Hjärnor läker inte så fort har jag fått erfara och lära mig och min kloka tränare skrev i sitt förra mail till mig...tålamod Camilla tålamod ;). Tja vad annat kan man säga när veckodosen träning ökas med ca 30min till 1timme i veckan. Dock är jag tacksam och ödmjuk inför det inträffade då jag lärt mig mycket om mig själv och hjärnskador. Jag är även lycklig över att ha så många fantastiska människor omkring mig som underlättat mitt läkande. Det är alla positiva tankar jag fått av vänner till alla underbara terapeuter som lagt ner sin själ i att läka mig. Jag hade aldrig varit där jag varit om jag inte knaprat mina homeopatmedel/mineraler, fått sakral-kranialterapi, osteopatbehandlingar etc. Jag känner mig faktiskt riktigt stark. 

Träningsdosen denna veckan kan om jag har tur nå upp till nästan 17timmar och även om intensiteten inte varit påtagligt hög så känns kroppen väldigt väldigt bra -särskilt med tanke på vad som hänt. Under min sjukdomsperiod har jag också fått erfara att kontakten med försäkringskassan inte alltid är oproblematisk. Jag får tydligen generösa 0kr i ersättning för den konstaterade hjärnblödningen - det var ju ytterst humant kan tyckas. Jag får väl skatta mig lycklig över att det hände mig och ingen stackars svag individ. 

Jag har även gjort en ny bekantskap under min "down" period och jag måste säga att jag är kär :). Jag har länge funderat men först nu gjort slag i saken. Jag har blivit med vattenrenare. Det kan vid en första anblick verka helt onödigt då vi har såå bra vatten i Sverige. Det må vara bättre än på många andra ställen men bra är det inte - det var inte länge sedan tidingarna skrev om hur dåligt våra vattenreningsverk fungerar bla. Denna vattenrenare tar inte bara bort pesticider, klor, tungmetaller, mikrober och 99% av alla läkemedel, det joniserar vattnet och gör det väldigt basiskt. Just det senare är guld värt då de flesta av oss är försurade med benskörhet och sjukdomar som värsta följd. För idrottare märks det som minskad ork och ökad risk för skador. Dessutom smakar vattnet mycket mjukare och godare. Det jag märkt är att sötsuget minskar och att jag blivit lite mer basisk (fick med en ph-testare som jag testat på det mesta hemma :)). Eftersom priset är överkomligt 2990kr och installationen lätt som en plätt och jag supernöjd kommer jag faktiskt att börja sälja den. Är ni intresserade hör av er till mig berättar jag mer. 

söndag, 18 mars 2012 19:58

Tiden flyger iväg.....

Skrivet av

...och nu har jag börjat komma igång med träningen lite mer seriöst. Formen är inte i EM-slag men kroppen verkar ha minne och jag  blir starkare och starkare för varje vecka. Igår var första gången som jag körde lite snabbare och kortare intervaller (10x200m) inomhus och döm av min förvåning då jag faktiskt fick lite träningsvärk av det passet. Tiderna brukar ligga på 34-33s men låg nu på 36 men å andra sidan var det ju många månader sedan jag sprang något liknande så jag ska vara nöjd. Så hur funkar det att träna med en liten bäbis då undrar många. Ganska bra faktiskt. När jag simmar sitter hon i sitt  babyskydd vid kanten, cyklar gör jag i källaren på min CompuTrainer med henne liggandes bredvid och springer gör jag antingen med min Chariot CX Cougar eller så väntar jag tills Patrik kommer hem eller låter min underbara granne passa henne en stund - allt går att lösa :)

Jag har också börjat jobba lite och då inte enbart som coach - jag tränar ju andra idrottare också och är du intresserad så är det bara att höra av sig. Jag fick en förfrågan från Saucony om jag ville åka runt och hålla skoclinics hos återförsäljarna här i Skåne och det passade ju bra eftersom jag enbart får lägsta mammapengen som är 180kr minus skatt. Caisa hänger med och hittills har det bara gått bra - hon är tålmodigt och verkar trivas när det händer massor. Därför har hon även fått hänga med när jag gått mina utbildningar i naturterapeutskolans regi. Så som ni märker händer det massor och att säga att jag sitter hemma och latar mig är väl att ta i. Närmst väntar dock ett träningsläger på Mallorca. Hela familjen åker dit och vi är borta i 2veckor. Då får jag på riktigt se hur formen artar sig och efter det tar jag beslut om vilken tävlings som blir årets första.