tisdag, 05 februari 2013 11:32

Träningshelg 16-17mars

Nyss hemkommen från Sydafrika och min första tävling för året där jag chockade alla med att ha bästa löptid av alla damer inkl dubbla världsmästaren på distansen vill jag påminna om en fantastisk helg som jag och Ola Vilnersson kommer att hålla i här i Hbg. Där kommer jag bla att lära ut hur man springer snabbt så energisnålt och tekniskt som möjligt. Jag behåller inga hemligheter för mig själv så passa på :)! Vi kommer även ha lite erbjudanden som tex 20% rabatt på kompressionskläder/strumpor från SLStri. Läs mer nedan:

 

Curentur friskvård i samarbete med Camilla Lindholm ger

”Träningscamp våren 2013”

Skall du springa Göteborgsvarvet?

Löptränar redan men vill du lära dig mera om träning?

Är du nybörjare och vill utveckla din löpning/träning?

Söker du ny tränings motivation/inspiration?

Träningscampen är öppen för alla som vill lära sig mera! Spelar ingen roll på vilken nivå

du är på idag!

Praktiska och teoretiska pass kommer att blandas vilt. Ur innehållet:

• Löpteknik (flera olika moment)

• Motivationsprinciper

• Hur undviker vi skador?

• Förbättra koordination och balans genom RRT (Rytmisk rörelse träning)

• Hur kan vi optimera kroppens inre miljö?

• Näring och kostillskott

• Funktionell styrka/rörlighet

Föreläsare/instruktörer är:

Camilla

är utbildad lärare och har undervisat inom idrottspsykologi och folkhälsa på Malmö

Högskola samt coachar idrottare på alla nivåer. Camilla är även en framgångsrik triathlet/duathlet

med meriter såsom dubbel EM-mästarinna på långdistansduathlon och har varit rankad 1a i

världen två år i rad (2009-2010) i duathlon. Löpning har hon tagit brons på halvmaraton i SM och

har ett personbästa på 35.07 på 10 km. Se mer på www.camillalindholm.com

Ola Vilnersson

är Naturterapeut och driver en framgångsrik praktik i Helsingborg. Ola har

under flera år undervisat i idrottsmedicin och träningslära. Han har en högskoleutbildning i

pedagogik. Ola behandlar och coachar flera atleter som tävlar på nationell och internationell nivå.

www.olavilnersson.se

Gästföreläsare tillkommer.

Lokal: Olympiahallen (Filbornavägen 11) i Helsingborg Pris: 1995 kr inkl moms.

Datum: 16-17/3 2013 Alla deltagare kommer att erbjudas generösa rabatter på väl utvalda träningsprodukter

Tider: 9.00-17.00 båda dagarna..

Max antal: 16 st. Först till kvarn gäller….

 

fredag, 31 augusti 2012 19:47

Come back....

Det har nu gått ett tag sedan olyckan och från att inte kunnat göra något alls så är jag numera uppe och springer - bokstavligt talat :). Om jag skulle beskriva mig själv så kan väl adjektiv av typen envis, entuastiskt, påstridig och intensiv vara skapligt rättvisande dock inte tålmodig. Kanske är det denna egenskap jag numera ska tillägna mig. Hjärnor läker inte så fort har jag fått erfara och lära mig och min kloka tränare skrev i sitt förra mail till mig...tålamod Camilla tålamod ;). Tja vad annat kan man säga när veckodosen träning ökas med ca 30min till 1timme i veckan. Dock är jag tacksam och ödmjuk inför det inträffade då jag lärt mig mycket om mig själv och hjärnskador. Jag är även lycklig över att ha så många fantastiska människor omkring mig som underlättat mitt läkande. Det är alla positiva tankar jag fått av vänner till alla underbara terapeuter som lagt ner sin själ i att läka mig. Jag hade aldrig varit där jag varit om jag inte knaprat mina homeopatmedel/mineraler, fått sakral-kranialterapi, osteopatbehandlingar etc. Jag känner mig faktiskt riktigt stark. 

Träningsdosen denna veckan kan om jag har tur nå upp till nästan 17timmar och även om intensiteten inte varit påtagligt hög så känns kroppen väldigt väldigt bra -särskilt med tanke på vad som hänt. Under min sjukdomsperiod har jag också fått erfara att kontakten med försäkringskassan inte alltid är oproblematisk. Jag får tydligen generösa 0kr i ersättning för den konstaterade hjärnblödningen - det var ju ytterst humant kan tyckas. Jag får väl skatta mig lycklig över att det hände mig och ingen stackars svag individ. 

Jag har även gjort en ny bekantskap under min "down" period och jag måste säga att jag är kär :). Jag har länge funderat men först nu gjort slag i saken. Jag har blivit med vattenrenare. Det kan vid en första anblick verka helt onödigt då vi har såå bra vatten i Sverige. Det må vara bättre än på många andra ställen men bra är det inte - det var inte länge sedan tidingarna skrev om hur dåligt våra vattenreningsverk fungerar bla. Denna vattenrenare tar inte bara bort pesticider, klor, tungmetaller, mikrober och 99% av alla läkemedel, det joniserar vattnet och gör det väldigt basiskt. Just det senare är guld värt då de flesta av oss är försurade med benskörhet och sjukdomar som värsta följd. För idrottare märks det som minskad ork och ökad risk för skador. Dessutom smakar vattnet mycket mjukare och godare. Det jag märkt är att sötsuget minskar och att jag blivit lite mer basisk (fick med en ph-testare som jag testat på det mesta hemma :)). Eftersom priset är överkomligt 2990kr och installationen lätt som en plätt och jag supernöjd kommer jag faktiskt att börja sälja den. Är ni intresserade hör av er till mig berättar jag mer. 

onsdag, 27 juni 2012 20:28

Ketchupeffekten

Först kommer ingenting, sen kommer ingenting och sen får man hela flaskans innehåll på tallriken. Det är väl det som brukar kallas för ketchupeffekten, eller som i mitt fall att det händer massor  av saker på en gång. Nu kan jag i och för sig inte hävda att det är helt rättvisande då jag def inte haft ett innehållslöst liv innan allt detta hände - tvärtom har det alltid hänt saker när jag är i farten. Ibland bra och ibland mindre bra. Den senaste tiden i mitt och Patriks liv så har det hänt mycket som jag för tillfället inte kategoriserar under bra saker. Men å andra sidan kan man inte veta om det är bra eller dåligt i långa loppet förrän man ridit ut stormen och lärt sig sina läxor. 

Egentligen kan jag nog gå så långt tillbaka som till min mors bortgång för snart 1.5år sedan. Hon försvann snabbt och utan att jag hann säga adjö vilket var en chockartad upplevelse när det skedde. Samtidigt var vi mitt uppe i en total husrenovering som kostade energi och kraft plus att jag försökte komma tillbaka efter en ljumskskada. Andra saker som skedde var bla:

att jag blev gravid (iofs fantasiskt men innebar en stor omställning)

Blev påkörd av en senil farbror när jag var höggravid

Födde en fantastisk flicka och försökte ställa om till mamma

Strax efter hemkomst slutade tvättmaskin och torktumlare plötsligt att fungera (ibland känns även dessa små irritationsmoment jobbiga :))

Min bil totalförstördes av ett gäng idioter som tyckte det var ett lämpligt lördagsnöje

Allt vi ställde framför vår dörr - lyktor etc försvann på nätterna (dock ej soporna av någon anledning ;))

Någon snodde ALLA mina kläder på badhuset och där stod jag helt naken med en hungrig Caisa i famnen och Patrik fick rycka ut, vilket han gjort många gånger på sistone

Samma gäng (antar jag) totalkvaddade min bil igen....

Blir magsjuk 2dagar innan EM och förkyld till och från sedan dess tills jag....

av någon okänd anledning vurpar på cykeln med hjärnskakning, inre blödning och kristallsjukan som resultat

Patrik och jag glömde husnyckeln (+ alla andra nycklar också)på midsommarafton i låset några timmar och vips hade någon snott dem

Vaknar i förrgår av att Patriks pappa ringer och säger att han ramlat varpå Patrik får agera ambulans igen och köra honom till akuten. 

Samtidigt blir det stopp i vasken samt att tvättmaskinen och torktumlaren lägger av igen...

Stackars Patrik som skulle haft semester i två veckor nu.....istället fick han sköta om mig, Caisa och nu  sin far....och ställa in två veckors semester för att hinna ikapp allt jobb som "råkade" hopa sig samtidigt. 

Detta är bara ett urval av vad som hänt det senaste 1.5året. Tack och lov har det hänt många roliga och bra saker också, varav Caisa och min EM vinst kanske är de främsta.  så det kanske är lite orättvist att jag bara listat några av de jobbiga sakerna. Men jag kan inte låta bli att undra om det är slut i ketchupflaskan nu eller om det kommer att komma ur fler saker. Det hade varit skönt att bara få träna och vara mamma tex. Dock måste jag få tillägga att jag verkligen är trackssam. Jag är en fantastisk lyckligt lottad person men massor av skyddsänglar runt omkring mig. Jag kalla dem det eftersom jag nu märkt hur mycket de betyder för mig och hur mycket gott de har gjort mig. Det är ni alla mina vänner, familj och undergörare (terapeuter) som är mina skyddsänglar. Dessutom är jag övertygad om att jag/vi ska lära oss något av allt som händer, både bra och dåliga saker. Så i slutändan kanske jag i stället bör vara tacksam. För jag vet också att mina problem för många andra bara är småpotatis -men som alltid kan man bara jämföra med sig själv :).

fredag, 18 maj 2012 20:25

Ur dvalan.....

Phua vilken pärs det har varit. Efter magsjukan vars sviter fortfarande ger sig till känna genom en orolig och öm mage och lite andra besvär så börjar jag skönja ljuset i tunneln. I efterhand kan jag konstatera att det nog inte var jättebra att starta på EM inte heller att springa Springtime veckan efter, vilket även tiden visade.  Ca 80% av immunförsvaret sitter i magen så när denna drabbades slogs även immunförsvaret ut och vips fångade jag även upp ett mysigt litet virus som hindrat mig från behövlig nattsömn genom att jag hostat som en galning hela nätterna igenom. Faktum är att jag fortfarande är trött och känner mig lite under isen, dock började jag träna lite försiktigt i måndags. Som hjälp för mina stackars njurar och binjurar som fått sig en törn fick jag mig en underbar sakral-kranial-behandling av Ulla på www.kostverkstaden.com. Jag passade också på att göra en hårmineralanalys och väntar spänt på att få på papper hur det står till med min stackars lekamen. Därefter blir det lättare att se vad som fattas den. Nu kör jag stenhårt med diverse lactobaciller för att bygga upp tarmfloran igen. Och, nu snackar vi inte berikad fil eller den typen av produkter utan mängder av hounug från www.doktorhonung.se och lactobaciller från Great Earth - vi snackar alltså miljarder av goda bakterier :).

Till helgen dvs i morgon är det dags för Caisas namnceremoni. Varken Patrik eller jag är med i svenska kyrkan så regelrätt dop blir det inte - det får hon göra senare ifall hon känner för det. Vi kommer istället som sagt var ha en ceremoni här hemma och förhoppningsvis blir vädret lite finare än gårdagens misär. Jag lyckades pricka in värsta stormen med regn o hagel både under min cykeltur och löptur. Snälla våren tveka inte längre.....