söndag, 18 mars 2012 19:58

Tiden flyger iväg.....

...och nu har jag börjat komma igång med träningen lite mer seriöst. Formen är inte i EM-slag men kroppen verkar ha minne och jag  blir starkare och starkare för varje vecka. Igår var första gången som jag körde lite snabbare och kortare intervaller (10x200m) inomhus och döm av min förvåning då jag faktiskt fick lite träningsvärk av det passet. Tiderna brukar ligga på 34-33s men låg nu på 36 men å andra sidan var det ju många månader sedan jag sprang något liknande så jag ska vara nöjd. Så hur funkar det att träna med en liten bäbis då undrar många. Ganska bra faktiskt. När jag simmar sitter hon i sitt  babyskydd vid kanten, cyklar gör jag i källaren på min CompuTrainer med henne liggandes bredvid och springer gör jag antingen med min Chariot CX Cougar eller så väntar jag tills Patrik kommer hem eller låter min underbara granne passa henne en stund - allt går att lösa :)

Jag har också börjat jobba lite och då inte enbart som coach - jag tränar ju andra idrottare också och är du intresserad så är det bara att höra av sig. Jag fick en förfrågan från Saucony om jag ville åka runt och hålla skoclinics hos återförsäljarna här i Skåne och det passade ju bra eftersom jag enbart får lägsta mammapengen som är 180kr minus skatt. Caisa hänger med och hittills har det bara gått bra - hon är tålmodigt och verkar trivas när det händer massor. Därför har hon även fått hänga med när jag gått mina utbildningar i naturterapeutskolans regi. Så som ni märker händer det massor och att säga att jag sitter hemma och latar mig är väl att ta i. Närmst väntar dock ett träningsläger på Mallorca. Hela familjen åker dit och vi är borta i 2veckor. Då får jag på riktigt se hur formen artar sig och efter det tar jag beslut om vilken tävlings som blir årets första.

torsdag, 16 februari 2012 19:55

Det kom ett paket på posten....

...lastat med vadå kan man undra? Ja det får ni veta i morgon och då även se bilder på FB :). Men vad mer kan jag säga än att de är grymma! 

Idag var Caisa och jag hos Ulla på www.kostverkstaden.com. Det var jag som behandlades får jag väl tillägga och Caisa var bara åskådare, då hon inte låg och sov vill säga ;). Att vara mamma och amma har tagit på kroppen och framför allt ryggen som fått en rad låsningar både här och där. Som triathlet var jag redan framåtroterad i axlarna men nu är det nog snäppet värre. Lägg därtill att ländryggen liksom töjts ut, vilket gjort att jag helt plötsligt fått svank i ryggen. Nåväl, sakral-cranial behandling går ut på att terapeuten hjäper kroppen att korrigera sig själv och idag var det verkligen hard core i den meningen att jag hängde mig själv halvvägs ner (huvud före) från bänken. Trots att det kanske inte låter så är behandlingen mycket skonsam på plats och jag hade otrolig hjälp av den när jag blev påkörd under min graviditet. Det häftiga är att effekterna av behandlingen känns först några timmar efteråt, ja rent av några dagar efteråt.  

Igår testade jag även min nya värstingvagn från www.activekids.se. Caisa är helt klart den coolaste ungen i stan. Har inte testat alla löpvagnar men jämfört med dem jag testat så är detta något helt annat. Den rullar fantastiskt lätt och är grymt stabil i sin väghållning. Med hjälp av en slags hängmatta kan man springa med Caisa trots att hon bara är 6ve gammal. Hon är fastspänd men man ska ändå vara försiktig med höga kanter då huvudet inte får studsa. Med tankte på Caisas reaktion (hon sov) så verkar det som att det blir fler turer, kanske rent av i morgon :)!

onsdag, 01 februari 2012 19:52

Caisa 4 veckor gammal...

...och jag undrar var de 4 veckorna blev av. Allt har gått så fort och tiden har liksom flytit samman vilket i och för sig kan ha att göra med sömnbristen jag dragit på mig. Bara Caisa kröker lillfingret vaknar nämligen jag. Inte blir det lättare då att hon ibland ligger och grymtar och frustar och låter som ett helt zoo när vi ska sova. Nu har vi löst de så att tå nätter i rad har Patrik som inte vaknar lika lätt sovit med Caisa i källaren och när Caisa vill äta vid 3-tiden går han upp och avslutar natten i vårt sovrum. Stackars Patrik som sen ska upp och jobba, han gör ett hästjobb. Dessutom vill Caisa bli buren nästan jämt så jag har lyckats dra på mig värsta låsningarna i ryggen då jag försöker bära henne och samtidigt göra andra saker :). 

Sedan en vecka tillbaka har jag börjat träna och då i form av styrka och spinning. Denna veckan har jag dessutom kört två pass på CompuTrainern med Caisa sovandes brevid :). Oj, vad ska man säga men det är ju inte direkt så att jag kunde börja där jag en gång slutade för ca 9månader sedan. Men skam den som ger sig nu ska det banne mig tränas. Om allt vill sig väl så tänkte jag även smita iväg till gymmet för en provlöptur i kväll. Håll tummarna att det kommer gå bra. 

För alla som är intresserade av strumpor/tights från SLS så har jag några enstaka kvar men hade tänkt få iväg en beställning denna månaden så hör av dig ifall det är något speciellt du önskar. Titta in på www.slstri.com

lördag, 14 januari 2012 13:37

Liten Caisa född den 4jan

Så kom hon till slut ändå. En vän till mig sa att barn alltid väljer en bra dag att födas på och vad kunde vara mer lämpligt för ett yrväder som Caisa att födas på än under stormen Emil. Stark som en oxe är hon också då hon redan första dagen kunde lyfta på huvudet.

Jag läste någonstans att bebisar i den åldern sover upp till 20h/dygn. Visst sover hon men hon är definitivt vaken mer än 4h/dygn - inte sällan ätandes då men hon spanar även nyfiket på tex olika ljuskällor i rummet. Jag har upptäckt att dagarna går mycket fortare nu än tidigare och att jag har svårt att hinna med mer än typ 2 åtaganden per dag :). Caisa styr hela vardagen och så måste det ju få vara. I natt höll hon oss vakna hela natten pga magont. Inte blev det bättre av att veta att det antagligen var jag som var boven då jag hetsätit (som jag förvisso brukar men får sluta med nu bums :)) clementiner och apelsiner. Det ska tydligen inte vara så bra för den lilla bebismagen. En annan sak jag blivit uppmärksam på är allt blöjbyte - det går åt en hel del och det är viktigt att vårda den späda huden i rumpan väl. Jag har testat både tygblöjor och vanliga pappersblöjor nu och måste säga att tygisar är mycket mer skonsamt mot rumpan, mer miljövänligt och betydligt billigare i längden även om engångskostnaden kan bli stor. Jag har använt den ekologiska allt i ett - blöjan från www.imsevimse.se och de fungerar exakt som en pappersblöja bortsett att du tvättar dem istället för slänger dem och nej det är varken äckligt eller luktar mer illa än en vanlig blöja. De tål att tvättas ända upp till 90grader men blir utmärkt rena av 60grader.  Därtill är mitt tips att tvätta barnets rumpa med bumullsrondeller och olja istället för papper och vatten.

Träningsmässigt så har jag inte kommit igång ännu men jag gör mina bäckenbottenövningar och går promenader varje dag. Igår blev det säkert 1.5h och jag känner mig starkare och starkare för varje dag. Ska bara vänja mig vid att vara betydligt mer framtung ett tag framöver. Dock längtar jag ohyggligt efter ett pass på cykeln eller bara en kort liten löptur men jag får tygla min otålighet och vara snäll mot kroppen. En förlossning torde vara ganska krävande och man ska ha respekt för området kring bäckenet - där ligger all kraft så det gäller att låta det läka innan belastning.

Sida 4 av 4